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如何提高孩子的注意力(一)
发布日期:2013-06-19 17:34:31   打印

  孩子注意力的形成虽然与先天的遗传有一定关系,但后天的环境与教育的影响更为重要。注意力训练只要方法得当,就会取得很好的效果。家长应当根据孩子身心发展的规律与特点,为其创造良好的教育环境,从孩子出生起就有意识地培养孩子的注意力,帮助孩子养成良好的注意力品质与能力。

  我们已经总结了导致孩子注意力水平高低的主要因素,同时这几大因素也是提高孩子的注意力训练,让孩子学习能力提升的基础。注意力的集中作为一种特殊的必备素质和能力,可以通过训练来获得。那么,父母应该怎样培养孩子的注意力呢?

  一、营造简单而安静的环境

  一项关于“学习时,什么现象最能分散注意力’’的调查显示:被同桌干扰的占17.96%,受学习环境影响的占35.64 %,因长期养成的不良习惯而分散自己注意力的占了45.69%。学习环境对集中学生注意力的重要作用由此可见一斑。

  1、营造单纯的学习环境

  幼儿注意力稳定性差,容易因新异刺激而转移,这是学前期幼儿的普遍特点。因此,注意力训练父母应根据这一特点,排除各种可能分散孩子注意力的因素,为孩子创造安静、单纯的物质环境。例如,孩子玩安静游戏或看图书的地方应远离过道,避免他人的来回走动影响孩子的活动;墙面布置不应过于花哨;电视、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也应摆放在较远的位置;照明也要注意,房间内部灯光微暗,凸显书桌的存在,也有助于孩子注意力集中。孩子的学习环境应该力求单纯固定,营造一个简单、安宁、舒适的环境,是集中孩子注意力的必要条件。

  
2、父母以身作则
 孩子对自己的控制能力是比较差的,所以要想使幼儿集中注意力,家长要排除各种可能分散孩子注意的因素,让孩子吃得营养、喝得健康、穿得适当,首先不因身体上的各种因素影响注意力的集中。孩子一旦坐下来看书、画画、玩玩具、做手工时,家长不要打扰他,尽可能让他持续长一些时间。来了客人也不一定非要打断孩子要他表示礼貌。家长在孩子活动的过程中也最好坐下来,看点书、读点报,或者做一些不惹孩子注意的事情。

  二、调节饮食,搭配营养注意力集中时大脑处于高度紧张的兴奋状态,需要大量新鲜血液提供足够的营养。因此,只有不断地供给大脑充足的营养,它才能精神饱满地工作;如果大脑营养供应不良,它就会产生疲劳或受到损伤。大脑细胞所需要的营养元素主要有钙、磷、镁和谷氨酸。注意力训练在我们日常的生活中,鸡蛋、杏仁、蔬菜、核桃和豆制品含有磷和钙;青菜、巧克力和麦皮面包中含有能使大脑保持良好状态的镁;能够补充谷氨酸的有鲜奶等。应当让孩子尽量不吃方便的快餐食品和罐头产品,因为这些食品往往使用了食品添加剂,像防腐剂、人工色素等,家长应该帮助孩子平衡营养,主食应适量掺入杂粮;蔬菜和肉食平衡,不可只偏重一方;少吃动物脂肪,多食用植物油;让孩子多吃高蛋白食品,如鱼、肉、蛋、动物内脏;甜、酸、苦、辣、成五味平衡,注意吃些苦、咸的食物,不要让孩子吃过多的含糖食物。值得强调的是早餐一定要让孩子吃饱吃好早餐能够使脑部的葡萄糖含量增加,供给脑部充足的营养,使孩子上课保持兴奋状态。而不吃早餐的孩子往往持久力很差,课上到一半便会精神分散,强烈的空腹感也会让孩子烦躁不安。
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